Aktualności w medycynie holistycznej

Rola jogi w markerach stanu zapalnego

Joga to starożytny system integracji ciała, ducha i umysłu. W tradycji hatha jogi ashtanga (ośmioczłonowa joga Patańdżalego) to medytacja, praca oddechowa (pranajama) i postawy fizyczne (asana), które są szeroko praktykowane na zajęciach jogi. 
Korzyści płynące z jogi dla zdrowia psychicznego i fizycznego są zakorzenione w początkach praktyki: nawiązują do stwierdzenia, że stres jest źródłem wszystkich chorób, a praca z ciałem go łagodzi. Ugruntowane dziedziny psychoneuroimmunologii i immunopsychiatrii, badają wzajemne oddziaływanie między układem odpornościowym a nastrojem lub stanami psychicznymi człowieka. Ten miniprzegląd ze szczególną uwagą skupia się na badaniach, które koncentrują się na korzyściach jogi w pracy ze stresem, najczęściej badanym wpływem jogi na napięcia oraz na podsumowaniu badań nad pozytywnym wpływem praktyk jogi na układ odpornościowy. Aktualna literatura dostarcza mocnych dowodów na korzyści płynące z jogi na stęże...