Czasami wypowiadamy lub słyszymy zdanie: „Mam wielką ochotę pójść do lasu się dotlenić”. Niewątpliwie spacer w naturze oferuje bardzo wiele korzyści i warto się na niego wybierać, kiedy tylko mamy okazję. Jak natomiast ma się do dotlenienia? Zatrzymajmy się chwilę przy tym temacie.
Autor: Elżbieta Dudzińska
lek. med.; Absolwentka Akademii Medycznej we Wrocławiu, Wydz. Lekarski oraz podyplomowych studiów dla lekarzy z medycyny integralnej na Uniwersytecie Arizona w USA 2017 r. Ukończyła kursy technik oddechowych, m.in. metodą Buteyko, metodą Wima Hofa, oraz technik redukcji stresu przez medytację (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction). Zajmuje się terapiami oddechowymi i pomocą w przywracaniu prawidłowego, fizjologicznego sposobu oddychania. Pracuje w Instytucie Reumatologii w Warszawie, udziela porad lekarskich, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące oddychania, profilaktyki i edukacji prozdrowotnej. Strona: treneroddechu.com. Instagram: doktor_oddech. Podcast: Spotify „Lepiej Oddychaj Lepiej”