215
Bakterie probiotyczne kojarzone są przede wszystkim z tzw. dobrym trawieniem, ponieważ rozkładają związki nieprzyswajalne dla człowieka. Ponadto wytwarzają witaminy z grupy B, witaminę K, kwas foliowy i pantotenowy, chronią przed inwazją gatunków chorobotwórczych, stymulując wytwarzanie przeciwciał oraz produkują różne substancje bakteriobójcze. Istotą naszej flory bakteryjnej jest jej ciągła zmienność. W miarę naszego rozwoju fizycznego, sposobu odżywiania, interakcji z otoczeniem i innymi osobami nasz mikrobiom się zmienia i ewoluuje
Nieprawidłowe działanie mikroflory to obniżona odporność, problemy z wchłanianiem i wykorzystywaniem składników odżywczych, dyskomfort ze strony przewodu pokarmowego (bóle brzucha, wzdęcia, naprzemienne biegunki i zaparcia) oraz... depresja. Choć to ostatnie nie bywa kojarzone z jelitami, to warto wiedzieć, ze 95% serotoniny wytwarzane jest w naszych jelitach, a nie w naszym mózgu.
Do przyczyn wywołujących zaburzenia równowagi
mikrobiomu jelit należą:
- Zła dieta (zbyt duża ilość cukrów prostych – za szybkie namnażanie się drożdży z rodzaju Candida, Klebsiella, Clostridium, Salmonella),
- Antybiotykoterapia (wyniszczenie pozytywnej mikroflory jelitowej),
- Nadmierny rozwój bakterii z rodzaju fusarium (występują w mikroflorze osób otyłych, a nie ma ich w mikroflorze osób szczupłych!),
- Zakażenia (rotawirusy).
W celu odnowienia mikroflory jelitowej konieczna jest odpowiednia dieta, oparta na spożywaniu warzyw i owoców (błonnik rozpuszczalny), produktach pełnoziarnistych (błonnik nierozpuszczalny) i produktach fermentowanych.
R E K L A M A
Probiotyki a uroda
Suplementacja bakteriami probiotycznymi stała się nieodłącznym elementem terapii i profilaktyki wielu chorób nie tylko związanych z przewodem pokarmowym, ale takich wskazań jak wzmocnienie odporności, stany depresyjne czy kosmetologia. Choć ta ostatnia dziedzina jest dość początkująca, to istnieje już wiele badań potwierdzających korzystny wpływ probiotyków na kondycję skóry. Dr Whitney P. Bowe z SUNY Downstate Medical Center College of Medicine w Brooklynie potwierdza potencjalny korzystny wpływ działania określonych szczepów bakterii probiotycznych na stan skóry w trądziku pospolitym i trądziku różowatym.
Korzystne działanie doustnych probiotyków na skórę wiąże się z ich wpływem na oś ,,jelito–mózg–skóra”. Stres oraz spożycie ubogich w błonnik pokarmów powodują nadmierny rozwój w jelitach patogennych bakterii, os...
Dalsza część jest dostępna dla użytkowników z wykupionym planem
