Dołącz do czytelników
Brak wyników

Fitoterapia

27 października 2022

NR 33 (Październik 2022)

Produkty pochodzenia roślinnego stosowane na stres i bezsenność

0 43

Stres i bezsenność są zaliczane do chorób układu nerwowego. Stres jest nieodzowną częścią naszego życia. Kojarzy nam się z czymś złym i niepotrzebnym, ale należy pamiętać, że w przyrodzie nic nie dzieje się bez przyczyny. Stres dostarcza naszemu ciału bodźców do działania i tworzenia, a jeżeli jest to w odpowiedniej „dawce”, to nasz organizm bardzo dobrze umie sobie z nim poradzić. Gorzej, jeżeli „dawka” jest za duża, i wtedy najlepiej sięgnąć po naturalne remedia.

W przyrodzie występują rośliny, które same z siebie działają uspokajająco i nasennie. W takiej formie warto je pić profilaktycznie, np. przed ważnym egzaminem czy rozmową o pracę. Jeżeli jednak dotyka nas długofalowy stres i kolejna bezsenna noc, warto sięgnąć po mocniejsze remedium.

POLECAMY

CHMIEL ZWYCZAJNY (Humulus lupulus)

Zacznę od bardzo silnej rośliny, a w sumie niedocenianej. Mowa o CHMIELU ZWYCZAJNYM (Humulus lupulus), a dokładniej o jego szyszkach. Szyszki chmielu zawierają olejek eteryczny o zmiennym składzie, uzależnionym od pochodzenia surowca, w skład którego wchodzi wiele związków, ale główne to: mircen, farnezen, humulen, kariofilen i związki siarki. Ponadto w surowcu znajdują się gorzkie związki żywicowe, jak humulon i lepulen, oraz produkty ich przekształceń, zwłaszcza metylobutanol, który jest głównym składnikiem uspokajającym. Szyszki chmielu zwyczajnego działają tak, ponieważ lupulina m.in. utrudnia przenoszenie bodźców do ośrodkowego układu nerwowego, hamują nieco czynności kory mózgowej i wywierają działanie wyciszające na sferę płciową. Ponadto obniżają ciśnienie krwi, łagodzą nadpobudliwość nerwową, zwiększają wydzielanie soków trawiennych, poprawiają apetyt, zwiększają łaknienie, ułatwiają trawienie i wykazują silne działanie bakteriobójcze. Działają one odprężająco na ośrodkowy układ nerwowy, uspokajają i ułatwiają zasypianie[1].

 

R e k l a m a

 

Napary z szyszek chmielu stosowane są jako środek uspokajający przy wyczerpaniu nerwowym i stanach lękowych, pomagają też na bezsenność. Mogą być pomocne w leczeniu tężyczki (schorzenie wywołane nadpobudliwością), aby ograniczyć skłonności do drgawek i złagodzić stany depresji i wyczerpania nerwowego[2].

Napar z szyszek chmielu 

Jedną łyżkę szyszek zalewamy jedną szklanką wrzącej wody i zostawiamy pod przykryciem na 15 minut. Pijemy 2–3 razy dziennie po 1/4–1/3 szklanki na pół godziny do 1 godziny przed jedzeniem jako środek poprawiający trawienie, rozkurczowy i wzmacniający, jak również łagodnie uspokajający[3].

Mieszanka ziołowa na bezsenność 

Mieszamy po 30 g szyszek chmielowych, ziela dziurawca i korzeni kozłka oraz po 20 g liści mięty pieprzowej i ziela serdecznika lub liści melisy. Zalewamy dwie łyżki mieszanki ziół wrzącą wodą (2,5 szklanki) i zostawiamy na pół godziny pod przykryciem. Pijemy 2/3 szklanki 2–3 razy dziennie po posiłku przy bezsenności spowodowanej przez nerwice narządowe oraz w ogólnym pobudzeniu nerwowym i uczuciu niepokoju[4].

SERDECZNIK POSPOLITY (Leonurus cardiaca L.

SERDECZNIK POSPOLITY (Leonurus cardiaca L.) to kolejna roślina o wielkiej mocy. Zawiera stachydrynę, aminy, irydoidy i wiele innych bardzo cennych substancji wspierających nasz układ nerwowy. Zmniejsza pobudliwość ośrodka naczynioruchowego w rdzeniu przedłużonym i osłabia siłę bodźców przekazywanych do serca. Wpływa to korzystnie na czynność serca, gdy zaburzenia sercowo-krążeniowe są spowodowane czynnikami emocjonalnymi[5].

Napar z ziela serdecznika

1–2 łyżki ziela należy zalać 1–2 szklankami wrzącej wody, przykryć i zostawić na 30–60 minut. Pijemy po 1/4 lub 1/2 szklanki 2–3 razy dziennie po jedzeniu jako środek uspokajający, przeciwskurczowy[6].

Mieszanka na zaburzenia snu

Mieszamy po 50 g ziela serdecznika, liści melisy, po 25 g kwiatów lawendy, korzenia kozłka, szyszek chmielu i liści mięty pieprzowej. Na 2,5 szklanki wrzącej wody bierzemy 1,5 łyżki mieszanki. Parzymy pod przykryciem 60 minut. Pijemy po 1/2 lub 1/3 szklanki 2–3 razy dziennie po jedzeniu[7].

 

Rada

Moja ciocia Honorka stosowała taką zasadę: jeżeli mieszanka ziół na wodzie nie działa, to na alkoholu zawsze! Dlatego, jeżeli chcemy mocniejsze remedium, wystarczy daną mieszankę zalać alkoholem 45–60% w proporcji 1 część ziół suszonych : 2 części alkoholu.


MELISA LEKARSKA8 (Melissa officinalis L.)

MELISA LEKARSKA  (Melissa officinalis L.) to idealna roślina, która najczęściej jest wykorzystywana uspokajająco, ponieważ zawiera spore ilości kariofilenu i cytralu. Najszybciej działa olejek eteryczny z melisy, ale w ziołolecznictwie stosuje się każdą część rośliny i różne jej przetwory.

Napar z melisy

1,5 łyżeczki ziela melisy zalewamy wrzącą wodą (1,5 szklanki) i parzymy pod przykryciem 60 minut. Pijemy po 1–3 łyżki wielokrotnie w ciągu dnia jako środek uspokajający i rozkurczowy. 

Wino z liści melisy

25 g rozdrobnionych suszonych liści melisy macerujemy 3 dni w 1/2 litra białego wina (dowolna słodkość). Pijemy 1–2 łyżki kilka razy dziennie jako środek uspokajający. 

Domowy nervosol. Aby go wykonać, należy zrobić mieszaninę z następujących wyciągów alkoholowych[9]: melisy, lawendy, kozłka lekarskiego, arcydzięgla i szyszek chmielu. Każda z powyższych roślin jest znana przede wszystkim jako skuteczny środek obniżający stany napięcia nerwowego, łagodzący stany lękowe i pomagający na bezsenność. Nervosol to mieszanka wyciągów z powyższych roślin w następujących proporcjach: korzeń kozłka lekarskiego (25%), ziele melisy lekarskiej (25%), korzeń arcydzięgla (20%), szyszki chmielu (15%), kwiat lawendy (15%). Rozpuszczalnikiem użytym w przypadku nervosolu powinien być alkohol 50–60%. Przechowujemy go w ciemnej butelce[10]. 

 

 

GŁÓG[11] (Crataegus oxyacantha L.)

GŁÓG[12] (Crataegus oxyacantha L.) kojarzy nam się z lekami na serce, a mało kto pamięta, że nalewka z kwiatów głogu jest wspaniałym remedium na stres i bezsenność. 

Wyciąg alkoholowy z głogu

Wyciąg alkoholowy z kwiatostanów głogu robimy tak jak każdy wyciąg: do litrowego słoika wsypujemy do pełna świeże kwiaty głogu (nie ubijamy) i dopełniamy słoik alkoholem 50–60%. Odstawiamy na 2 tygodnie w ciemne miejsce. Po tym czasie zlewamy do ciemnej butelki. Wyciąg alkoholowy ze świeżych kwiatostanów zawiera wszystkie związki czynne głogu. Stosuje się go w przewlekłych schorzeniach serca, zwłaszcza starczych zmianach w układzie sercowo-naczyniowym, a także w zaburzeniach krążenia mózgowego na tle miażdżycowym, w napadowym kołataniu serca i dolegliwościach wieńcowych. Dawkujemy 20–50 kropli do 1/2 łyżeczki w 1/4 szklanki wody 2–4 razy dziennie po jedzeniu.

Nalewka z głogu

Nalewkę głogową, czyli wyciąg alkoholowy z wysuszonych kwiatostanów, stosuje się na to samo co ze świeżych kwiatów. 1 szklankę suszonych kwiatów zalewamy 1/2 litra alkoholu 50–60%. Również odstawiamy na 2 tygodnie, a potem zlewamy d...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 6 wydań czasopisma "Naturoterapia w praktyce" w roku + wydania specjalne
  • Nielimitowany dostęp do całego archiwum czasopisma
  • Dodatkowe artykuły i filmy
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy