Okres zimowy – pomimo bardzo efektownej otoczki i scenerii – jest tak naprawdę czasem niezwykle podstępnym, a to za sprawą złudzeń i wrażeń. Wprawdzie już pod koniec grudnia wymieniamy kalendarze wiszące na naszych ścianach i składamy sobie i bliskim wiele obietnic dotyczących zdrowia, ale tak naprawdę nie ma tu niczego innego oprócz sposobu zapisu daty. Nasze ciało z chwilą wybicia Nowego Roku nie staje się ani odrobinę nowsze, a układy i organy wcale nie działają lepiej. Z pewnością w umyśle mogą występować pewne przesilenia, przez co z impetem wkraczamy w początek miesiąca, ale wraz z pierwszą prozaiczną infekcją – jakich wiele w tym sezonie – wytracamy pęd i wszystko wraca w stare koleiny. Dlatego dobra odporność to skarb, albowiem ma na nas rzeczywisty i korzystny wpływ – pozwala się zmienić nie do poznania!
Dział: Fitoterapia
Zima jest w naszym naturalnym cyklu biologicznym czasem wyciszenia. Dni stają się coraz krótsze, a długie zimowe wieczory bez światła słonecznego wpływają na pracę naszych hormonów. Rośnie poziom melatoniny, sprawującej kontrolę nad snem. Spada poziom serotoniny i dopaminy, na skutek czego reakcje na różne bodźce zostają spowolnione, słabną siły witalne. Zima wpływa również na zachowanie zwierząt – niektóre przesypiają ten okres – a także na rośliny, które tracą liście i owoce, za to gromadzą życiodajne soki w korzeniach.
Wszelkie zaburzenia związane z gospodarką węglowodanową w ciele człowieka, stanowią poważne zagrożenia dla zdrowia. Wśród nich należy wymienić chociażby: stan przedcukrzycowy, cukrzycę, insulinooporność czy neuropatię cukrzycową. By przeciwdziałać tym zagrożeniom, należy skupić się na zapobieganiu i profilaktyce. Naszym sojusznikiem mogą być przede wszystkim odpowiednie wybory żywieniowe. Badania pokazują, że kluczowym jest ograniczenie szeroko pojętej „niezdrowej żywności”, charakteryzującej się wysokim indeksem glikemicznym. Oprócz tego dobre efekty może przynieść przejście na dietę wegetariańską. To właśnie produkty pełnoziarniste, warzywa czy owoce bogate w błonnik odgrywają istotną rolę w diecie antycukrzycowej.
W codziennym życiu często borykamy się z różnego rodzaju bólem, związanym zarówno z chorobą, przejściowym stanem chorobowym czy negatywnym samopoczuciem. Szukamy zatem szybkich i prostych rozwiązań, które zniwelują to niepożądane uczucie, co często powoduje szereg innych niechcianych objawów.
Jesień i zima to czas, kiedy warto wesprzeć odporność swojego organizmu. Krążące w przestrzeni wirusy, bakterie i grzyby tylko czyhają na nasz „słabszy dzień”, żeby wedrzeć się do środka ciała i rozgościć w nim na jakiś czas. Aby tego uniknąć, należy postawić na profilaktykę zachowania zdrowia w postaci regularnego spożywania odżywczych posiłków, codziennej dawki aktywności fizycznej, spacerów (na świeżym powietrzu) oraz picia naparów ziołowych, które w naturalny sposób wzmacniają układ immunologiczny [1].
Natura stworzyła niezmierzone przez nas bogactwo składników. Jednym z nich jest mastiha. Mastiha, inaczej mastyks, to z greckiego „łzy Chios”. Jest to miękka, aromatyczna żywica naturalna. Pozyskuje się ją z balsamu wyciekającego z drzewa pistacji kleistej Pistacia lentiscus, które rośnie w obszarze śródziemnomorskim [1].
Jesień zbliża się wielkimi krokami. Powoli zauważamy, jak przebarwiają się liście na drzewach, byliny przekwitają, a na drzewach i krzewach gałęzie uginają się od dojrzałych i soczystych owoców. W mojej domowej apteczce i spiżarni nie może zabraknąć berberysu zwyczajnego (Berberis vulgaris L.), czarnego bzu (Sambucus nigra) oraz jarzębu pospolitego (Sorbus aucuparia L.), czyli jarzębiny. Już od wiosny uzupełniam domową apteczkę, by później służyła mnie i mojej rodzinie.
Czarnuszka to niewielka, jednoroczna roślina z rodziny jaskrowatych. Jej kwiaty mogą mieć kolor biały, żółty, a najczęściej niebieski. Owoce tworzą mieszki, które zawierają słynne czarne nasionka. Czarnuszka występuje przede wszystkim w rejonach dookoła Morza Śródziemnego oraz w zachodniej części Azji. W Polsce dziko rośnie tylko jeden gatunek – czarnuszka polna, jednak uprawiane są także inne jej odmiany.
W ciągu ostatnich kilku lat terapie fitokannabinoidami stały się przedmiotem zwiększonego zainteresowania jako terapie wspomagające do leczenia skojarzonego w tradycyjnej medycynie. Skuteczne w wielu jednostkach chorobowych okazały się także monoterapie oparte na medycznej marihuanie oraz lekach, których substancję aktywną stanowią fitokannabinoidy czy też kannabinoidy syntetyczne.
Adaptogeny to rośliny, które wspierają nasz organizm na wielu płaszczyznach, ale szczególnie silnie pomagają mu w walce ze stresem. I choć znane są od tysięcy lat, a tradycyjna medycyna chińska (TCM) wspomaga się nimi już trzecie tysiąclecie, to obecnie – w kontekście chorób cywilizacyjnych, do których należy też chroniczny stres, wydają się wyjątkowo ważne. Wśród nich w ścisłej czołówce znajduje się różeniec górski, którego łacińska nazwa brzmi Rhodiola rosea, a Chińczycy nazywają go wdzięcznie hong jing tian.
Choroba wrzodowa jest jednym z najczęstszych schorzeń występujących w obrębie przewodu pokarmowego. Szacuje się, że dotyczy ona 4–8% populacji na całym świecie. Choć leki syntetyczne odgrywają kluczową rolę w leczeniu tej choroby, a ich skuteczność została wielokrotnie potwierdzona, nie można ignorować pewnych skutków ubocznych, które mogą wystąpić w związku z ich długotrwałym stosowaniem.
Krzem (Si, łac. silicium) jest naturalnie występującym minerałem należącym do grupy półmetali, a zarazem jednym z najbardziej rozpowszechnionych pierwiastków na Ziemi. Krzemionka (tlenek krzemu) i jej pochodne tworzą skały, które budują skorupę ziemską, a sam krzem jest też obecny w większości komórek żywych organizmów – z tego powodu jest niezbędny do właściwego ich rozwoju i funkcjonowania. Nazywany jest pierwiastkiem życia lub młodości[1].