Często można usłyszeć, że stres to nie do końca to, co nas spotyka, ale to, jak reagujemy na to, co nas spotyka. Nasz szeroko pojęty styl życia odgrywa tutaj ogromną rolę – od sposobu żywienia zaczynając, a kończąc na braku kontroli nad swoimi przekonaniami i myślami.
POLECAMY
Z punktu widzenia fizjologii, stresorem nazwiemy każdy czynnik, który będzie wytrącać nas ze stanu równowagi, tzw. homeostazy. Homeostaza to taki stan, w którym wszystkie wskaźniki fizjologiczne (hormony, neuroprzekaźniki, temperatura, ilość tlenu, ciśnienie krwi itp.) są na optymalnym dla nas poziomie. Reakcja stresowa to takie działania naszego organizmu, które umożliwiają nam przetrwanie oraz – w miarę możliwości – szybki powrót do wewnętrznej równowagi. Okazjonalne aktywowanie reakcji stresowej jest dla nas korzystne, umożliwia nam przetrwanie i lepsze radzenie sobie z potencjalnymi stresorami. Stres nie jest więc niczym złym. Gdy ktoś nas atakuje – możemy dzięki niemu uciec albo się bronić. Jesteśmy w stanie szybko zareagować, gdy grozi nam wypadek samochodowy.
Problem się pojawia, kiedy uruchamiamy reakcję stresową cały czas, codziennie po kilka czy kilkanaście razy. Nasz organizm nie jest stworzony do życia w stresie przewlekłym i zawsze taki stan będzie odbijać się na naszym zdrowiu. A jakie mogą być objawy tego, że nasze ciało jest poddawane działaniu stresu przewlekłego?
- problemy ze snem,
- przewlekłe zmęczenie,
- problemy z pamięcią i koncentracją,
- ciągłe rozdrażnienie, coraz gorsze panowanie nad emocjami,
- impulsywne reagowanie w sytuacjach, które kiedyś nas „nie ruszały”,
- częstsze sięganie po alkohol i inne używki,
- potrzeba coraz większej ilości kawy, napojów energetycznych,
- częstsza kompensacja niezdrowym i smakowitym jedzeniem,
- spadek libido,
- rozregulowanie cykli miesiączkowych u kobiet,
- problemy z potencją,
- bóle głowy,
- problemy trawienne – wzdęcia, zaparcia, biegunki, bóle brzucha, uczucie zalegania jedzenia,
- nadciśnienie tętnicze,
- spięte mięśnie,
- problemy z tarczycą,
- i wiele innych.
Dlaczego tak się dzieje? W trakcie reakcji stresowej zachodzi wiele zmian w naszym ciele:
...Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
- 6 wydań czasopisma "Naturoterapia w praktyce" w roku + wydania specjalne
- Nielimitowany dostęp do całego archiwum czasopisma
- Dodatkowe artykuły i filmy
- ...i wiele więcej!
