Dołącz do czytelników
Brak wyników

Naturoterapia dzieci

21 lutego 2019

NR 11 (Luty 2019)

Suplementacja tranu u dzieci

0 23

W czasach, kiedy obserwujemy spadek jakości żywności oraz dokonywanie coraz gorszych wyborów żywieniowych, suplementacja staje się jednym z fundamentów zdrowego stylu życia oraz szeroko rozumianego zdrowia. Jednak dobór odpowiedniej formy suplementu, zwłaszcza dla dzieci, nie jest łatwy. Pamiętajmy więc o tranie.

Jednym z najpopularniejszych suplementów, który stosowano jako główne źródło witaminy D oraz remedium na krzywicę, jest tran. Środek ten znany jest wszystkim rodzicom ze względu na swój bardzo specyficzny smak oraz zapach, stosowany jako powszechny środek na odporność czy uzupełnienie wcześniej wspomnianej witaminy D oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych EPA oraz DHA. Same właściwości tranu i jego składowe zostaną dokładnie omówione w następnych akapitach. Jednak – biorąc pod uwagę to, jak wiele dobrego może płynąć z podawania tranu w odpowiedniej formie i odpowiednich ilościach – bardzo zastanawia zły PR tego produktu – czy faktycznie jest tak zły, jak go malują, czy jednak jego plusy zdecydowanie przeważają nad potencjalnymi minusami?
Zanim zacznę pisać o potencjalnych zaletach stosowania tranu w tabletkach, musimy omówić, czym właściwie jest tran, jakie rodzaje oleju z ryb i innych zwierząt wodnych wyróżniamy oraz co warto wybrać.

R e k l a m a

Czym jest tran?

Powszechnie nazwa tran odnosi się do oleju z wątroby dorsza czy wszelkich innych grup ryb, które zaliczają się do rodzaju dorszowatych. W skład takiego oleju wchodzą m.in.:

  • witamina A w formie retinolu,
  • witamina D w formie cholekalcyferolu.

Co ważne, dobrej jakości olej z dorsza jest w stanie uzupełnić prawie 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę A oraz witaminę D, biorąc pod uwagę ilość tych witamin w jednej łyżeczce oraz statystyczne dzienne zapotrzebowanie na te składniki, dzięki czemu nie ma potrzeby dodatkowej suplementacji. 

Jaki tran wybrać?

Bardzo istotnym czynnikiem, który będzie definiował jakość stosowanego tranu, jest jego świeżość – czyli wybór odpowiedniego produktu.
Tutaj zdecydowanie polecam produkty, które są sprzedawane w formie płynnej – w ten sposób jesteśmy w stanie ocenić faktyczną świeżość danego produktu poprzez smak i zapach. Niestety, produkty zamknięte w kapsułkach nie dają nam tej możliwości. Dlatego też jeżeli decydujemy się na wybór kapsułek – to wybierajmy leki, nie suplementy, ponieważ w takim wypadku mamy pewność kontroli jakości w pełnym okresie przydatności do spożycia.

Tran i jego zanieczyszczenia

Bardzo często zwraca się uwagę na to, że tran może być zanieczyszczony obecnością metali ciężkich, jako że produkuje się go z wątroby ryb, które są drapieżnikami i żyją stosunkowo długo.
Tutaj po raz kolejny należy zwrócić uwagę na rodzaj kupowanego preparatu – jeżeli będziemy opierali się na suplementach diety, to owszem, może istnieć ryzyko obecności metali ciężkich, ponieważ suplementy nie są tak ściśle kontrolowane jak produkty przeznaczenia leczniczego. Jednak coraz większa gama producentów wysokiej jakości suplementów udostępnia badania swoich produktów – dlatego warto kupować suplementy sprawdzonej firmy.
Jednak aby mieć 100-procentową pewność, należałoby wybierać preparaty lecznicze, które muszą spełniać ścisłe normy oraz mieć odpowiednie certyfikaty – zgodne z wytycznymi Unii Europejskiej. Jest to szczególnie ważne, jeżeli mówimy o preparatach przeznaczonych do spożycia przez dzieci.

Tran i jego właściwości zdrowotne

Tran zdaje się być jednym z preparatów, który będzie wykazywał plejotropowe działanie na ludzki organizm – począwszy od uzupełniania niedoborów, przez wspieranie odporności, a kończąc na wspieraniu pracy układu kostnego. Dlatego też tak istotne wydaje się być uzupełnianie diety dzieci o preparaty z tranem.

  1. Tran wspiera pracę układu odpornościowego, a dzięki zawartości EPA i DHA przyczynia się do zmniejszenia stężenia cytokin zapalnych krążących w organizmie (takich jak TNA a, Il-6 czy...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 6 wydań czasopisma "Naturoterapia w praktyce" w roku + wydania specjalne
  • Nielimitowany dostęp do całego archiwum czasopisma
  • Dodatkowe artykuły i filmy
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy