Każdy z nas chciałby się cieszyć długim życiem w zdrowiu. Już w wieku 40 lat możemy zaobserwować różnice w tempie starzenia się swoich rówieśników. Procesy starzenia są nieuniknione, jednak to w jakim tempie będą one zachodziły, zależy w dużej mierze od stylu życia. Epigenetyka to nauka o tym, w jaki sposób nasze środowisko wpływa na aktywność genów. Jednym z czynników decydujących o tempie starzenia się naszych komórek są telomery, a raczej tempo ich skracania.
Dział: Dietoterapia
Witamina C od lat stanowi przedmiot rozważań naukowców oraz specjalistów zainteresowanych zdrowym stylem życia z powodu swojego szerokiego wpływu na pracę ludzkiego organizmu. Jednak wokół tematu jej stosowania w medycynie narosło wiele mitów, a przeciętny człowiek zastanawia się – stosować czy nie?
Obecnie jedną z najpowszechniejszych diet eliminacyjnych, obok diety bezmlecznej, jest dieta bezglutenowa. Wyklucza ona zboża naturalnie zawierające gluten oraz wszelkie produkty i potrawy, do których go dodano. Dla jednych jest koniecznością, dla innych wyborem. Czym jest dokładnie dieta bezglutenowa? Jakie są jej zasady? Kto powinien ją stosować? Jak wybrać zdrowe i bezpieczne produkty bezglutenowe?
Witamina D3 to jedna z najważniejszych, o ile nie najważniejsza dla naszego zdrowia witamina – zwłaszcza w okresie ciąży i karmienia piersią. Kobieta, która w trakcie ciąży i laktacji będzie mieć właściwy poziom tej witaminy, zapewni lepszy rozwój swojemu dziecku, a także zabezpieczy się przed niebezpiecznymi skutkami jej niedoborów.
W tradycyjnej medycynie chińskiej odpowiednio dobranym pożywieniem i ziołami można rozgrzać wychłodzony organizm lub zrównoważyć nadmiar gorąca. Gdy więc temperatury na dworze nieubłaganie spadają, warto wiedzieć, co jeść i jak przygotowywać potrawy, by przywrócić równowagę cieplną organizmu.
Powszechnie uważa się, że probiotyki powinny być stosowane przy antybiotykoterapii, by pomóc odbudować florę bakteryjną. I, oczywiście, jest to prawda, ale probiotyki powinniśmy stosować także w innych sytuacjach – od profilaktyki po wspomaganie leczenia w różnych jednostkach chorobowych.
W praktyce klinicznej często spotykamy się z dylematem, jaki rodzaj probiotyków zalecić pacjentowi podczas antybiotykoterapii oraz jak długo stosować je po jej zakończeniu. Na krajowym rynku mamy obecnie kilkadziesiąt rodzajów preparatów probiotycznych, jednak probiotyk probiotykowi nierówny.
W dzisiejszych czasach wzdęcia są tak powszechne, że nazywa się je epidemią. Zaparcia są niewygodnym i nieprzyjemnym problemem, który dotyka 27% populacji. Zwykle zaparciom w ciągu dnia towarzyszą również wzdęcia, gazy, bóle krzyża, a nawet uczucie niepokoju. Dobrą wiadomością jest to, że zaparciom możemy w łatwy sposób zapobiegać, a jeśli już wystąpią to istnieje wiele naturalnych środków łagodzących, które mogą wspomagać sprawne funkcjonowanie jelit.
Trądzik niejednej osobie spędza sen z powiek, zwłaszcza że często niełatwo z nim wygrać. Przyczyny powstawania trądziku są złożone i indywidualne, ale z pewnością można znacząco wpłynąć na stan skóry, zmieniając nawyki dietetyczne.
Czas połogu to czas bezwzględnego odpoczynku dla kobiety. W tym czasie ona i dziecko wymagają opieki. To, czego najbardziej potrzebuje młoda mama, to czas, żeby przyzwyczaić się do nowej roli, to serdeczność, opieka i wsparcie ze strony partnera i najbliższych, ale także odpowiednia dieta i suplementacja.
Alergia krzyżowa jest to nagła reakcja alergiczna na pokarm, który do tej pory był tolerowany, przez wpływ substancji o podobnej budowie chemicznej. Dochodzi do niej, kiedy przeciwciała klasy IgE, wytworzone w kierunku jednego alergenu, łączą się z alergenem o zbliżonej budowie, pochodzącym z innego źródła. Jak sobie radzić z tym problemem?
Suplementy przyspieszające proces redukcji tkanki tłuszczowej należą do jednych z najczęściej poszukiwanych przez konsumentów. Które z nich mają udowodnione działanie i przede wszystkim – uważane są za bezpieczne?