Problemy ze snem są częstą przypadłością dotykającą coraz więcej osób. Badania wykazują, że co drugi Polak ma krótkotrwałe, przemijające problemy z zasypianiem, a na przewlekłe problemy ze snem cierpi nawet 25% społeczeństwa. Jakość snu poprawić mogą substancje naturalnego pochodzenia, w tym zioła. Jakie zioła są najlepsze na uspokojenie i dobry sen?
Kategoria: Artykuły z czasopisma
Dolegliwości ze strony układu pokarmowego są bardzo powszechne. Bóle brzucha, nadkwaśność, niestrawność czy wzdęcia to tylko jedne z częstszych przypadłości. W takich sytuacjach pomóc mogą zioła i ich dobroczynne właściwości. Jak łagodzić dolegliwości pokarmowe za pomocą ziół i przypraw? Jak wybrać najlepsze zioła na poprawę trawienia?
Mięta jest jedną z najstarszych i najczęściej stosowanych roślin o leczniczych właściwościach. Zwalcza niestrawność, bóle brzucha, wykorzystywana jest również w leczeniu grypy i przeziębień. Dowiedz się więcej o dobroczynnym działaniu tej rośliny i dlaczego warto wprowadzić miętę do codziennej diety.
Dzięki wyjątkowym prozdrowotnym właściwościom morwa biała używana jest w ziołolecznictwie od wieków. Badania dowodzą, że wpływa m.in. na prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego oraz może wspomóc proces odchudzania. Jakie inne działanie wykazuje morwa biała? Jak stosować morwę białą?
O obecności układu limfatycznego dowiadujemy się zwykle, kiedy pojawiają się obrzęki. Sprawnie działający system drenażu działa w tle i nawet nie zdajemy sobie sprawy z ogromu zadań, jakie spełnia. Najczęściej pojawiającymi się obrzękami są opuchnięcia kończyn dolnych pod koniec dnia, a także tzw. worki pod oczami po śnie.
Postęp medycyny jest odpowiedzią na wciąż rozwijające się choroby cywilizacyjne. Mimo nowych metod leczenia, leków i terapii, w Polsce – z powodu ograniczonego dostępu lub zbyt długiego oczekiwania na wizytę u lekarza specjalisty – część pacjentów decyduje się na samodzielne leczenie, sięgając po preparaty na bazie roślin. Przekazywane wraz z tradycją ludowe techniki leczenia niejednokrotnie udowodniły zasadność stosowania ziół w walce z wieloma schorzeniami. Obecnie rynek produktów zawierających roślinne składniki aktywne, stale się rozwija, oferując gamę wyrobów, z których tylko część jest przebadana pod kątem klinicznym i poparta badaniami in vivo i in vitro.
Układ limfatyczny błon śluzowych (nazywany potocznie odpornością śluzówkową) nie bez powodu nazywany jest pierwszą linią obrony organizmu. Ze względu na to, że śluzówka występuje w tak wielu miejscach w naszym ciele i wyścieła wiele kluczowych układów narażonych na kontakt ze światem zewnętrznym, bierze czynny udział w kształtowaniu się procesów odporności.
Zdrowie wg definicji WHO „jest stanem pełnego, dobrego samopoczucia/dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a jednostki lub grupy muszą mieć możliwość określania i realizowania swoich dążeń, zaspokajania potrzeb, a także zmiany środowiska bądź radzenia sobie z nim…. Zdrowie jest pojęciem pozytywnym, obejmującym zasoby osobiste i społeczne oraz możliwości fizyczne,
a nie tylko brakiem – obiektywnie istniejącej – choroby czy niepełnosprawności”.
Racjonalna dieta powinna być obfita we wszystkie składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przykładem cennego zarówno pod względem odżywczym, jak i sensorycznym produktu są owoce, a wśród nich truskawki. Wiele badań naukowych skupiających się na analizowaniu składu owocu potwierdza występowanie różnych składników bioaktywnych odpowiedzialnych za jego prozdrowotne właściwości, np. przeciwutleniające, przeciwnowotworowe i przeciwstarzeniowe. Do składników tych należą przede wszystkim witaminy, składniki mineralne oraz polifenole.
Rokitnik w Polsce kojarzony jest głównie jako charakterystyczna flora nadbałtyckich wydm. Czym owoce rokitnika zasłużyły sobie na miano tzw. superowoców (ang. super fruits), „tajemniczych owoców” (ang. mystery fruits) czy „magazynów witamin” (ang. vitamin storehouses)1?
Obecnie obserwuje się coraz więcej zachorowań na choroby układu krążenia, cukrzycę, dyslipidemię, nadciśnienie tętnicze oraz otyłość. Zaburzenia metaboliczne są głównymi czynnikami pojawienia się tych chorób. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), w 2018 r. z powodu następstw chorób układu krążenia zmarło 17,9 miliona ludzi, co stanowi 31% wszystkich zgonów1. Liczba zachorowań na choroby kardiometaboliczne oraz duży przyrost przypadków śmiertelnych będących ich następstwem, są silnie uzależnione od czynników, takich jak: używki (alkohol, tytoń i inne), zbyt mała aktywność fizyczna, niewłaściwa dieta1. To ostatnie wyjaśnia ogromne zainteresowanie konsumentów żywnością funkcjonalną i składnikami żywności, które mogą poprawić zdrowie kardiometaboliczne2.